Kurse

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Pilates
Raum 1
10:00 - 11:00
Trainer: Hanne
Wirbelsäulen Gymnastik
Raum 1
10:00 - 11:00
Trainer: Betyna
Zumba®
Raum 1
10:00 - 11:00
Trainer: Tatjana
Yoga
Raum 1
10:00 - 11:00
Trainer: Zoran / Angela
10:30
Bauch, Beine, Po
Raum 1
10:30 - 11:30
Trainer: Bettyna
11:00
DeepWork®
Raum 1
11:00 - 12:00
Trainer: Sabine
11:30
16:30
HOT IRON II®
Raum 1
16:30 - 17:30
Trainer: Daggi
17:00
17:30
Qi Gong / Aerobic II
Raum 1
17:30 - 18:30
Trainer: Werner / Harald
Qi Gong / Aerobic IIim 14 Tage Wechsel
Cycling
Raum 1
17:30 - 18:30
Trainer: Betyna
HIIT 1
Raum 1
17:30 - 18:00
Trainer: Daggi
18:00
HIIT 2
Raum 1
18:00 - 18:30
Trainer: Daggi
18:30
Pump it
Raum 1
18:30 - 19:30
Sabine
Zumba®
Raum 1
18:30 - 19:30
Trainer: Betyna
Hot Iron 1®
Raum 1
18:30 - 19:30
Trainer: Daggi
Pilates
Raum 1
18:30 - 19:30
Trainer: Hanne
19:00
19:30
Fit for Balance
19:30 - 20:30
Sabine
Aerobic
Raum 1
19:30 - 20:30
Trainer: Zoran
Drill & Fun
Raum 1
19:30 - 20:30
Trainer: Ralf
THE BEAT
Raum 1
19:30 - 20:30
Trainer: Melli
20:00
20:30
Kickboxing
Raum 1
20:30 - 21:30
Trainer: Daniel / Günther
21:00

Montag

  • Bauch, Beine, Po
    10:30 - 11:30
  • Qi Gong / Aerobic II
    17:30 - 18:30
  • Pump it
    18:30 - 19:30
  • Fit for Balance
    19:30 - 20:30
  • Kickboxing
    20:30 - 21:30

Dienstag

  • Cycling
    17:30 - 18:30
  • Zumba®
    18:30 - 19:30
  • Aerobic
    19:30 - 20:30

Mittwoch

  • Pilates
    10:00 - 11:00
  • HIIT 1
    17:30 - 18:00
  • HIIT 2
    18:00 - 18:30
  • Hot Iron 1®
    18:30 - 19:30
  • Drill & Fun
    19:30 - 20:30

Donnerstag

  • Pilates
    18:30 - 19:30
  • THE BEAT
    19:30 - 20:30

Freitag

  • Wirbelsäulen Gymnastik
    10:00 - 11:00
  • HOT IRON II®
    16:30 - 17:30

Samstag

  • Zumba®
    10:00 - 11:00

Sonntag

  • Yoga
    10:00 - 11:00
  • DeepWork®
    11:00 - 12:00
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Unsere Kurse im Detail

Herz-Kreislauftraining in Verbindung mit leichten Kräftigungsübungen.

Wir trainieren mit Übungen aus Yoga und Pilates.

Leichtes Herz-Kreislauftraining, intensive Straffung und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen.

Original Boxtechniken mit Sandsacktraining und Seilspringen.

Ein super Training für weniger Fett und mehr Muskeln. Wer es hart und knackig mag ist hier genau richtig. HIIT-Training senkt wissenschaftlich erwiesen, den Blutzucker und die Bluttfettwerte. Aber Vorsicht HIIT macht süchtig…

Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus den Grundübungen des Trainings mit der Langhantel besteht. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden somit die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte.

Der moderne Weg zu einem gesunden Selbstvertrauen.

Langhantel Training + intensives Bauchtraining.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Eine chinesiche Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

Verstärktes Herz-Kreislauftraining mit Elementen aus dem Kampfsportbereich inkl. Workout.

Hip Hop, Dancehall, Charts…egal was: Wir tanzen! Energiegeladenes Tanzworkout zu aktueller und mitreisender Musik. Kräftigung des kompletten Körpers. Schwitzen & Spaß garantiert.

Gönnen Sie Ihrem Körper etwas Gutes: Kontraktion, Entspannung, Atmung, Dehnung, Kraft, Bewegung, Konzentration…

Der Fatburner! Angenehmes Ausdauertraining mit leicht erlernbaren Tanzschritten zu typischer karibischer Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton. Angesprochen werden vor allem Taille, Po und Oberschenkel.
Schwitzen bei Party-Stimmung mit viel Spass, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.