Unser Kursplan
Alle unsere Kurse im Überblick
Unsere Kurse
Welche Kurse bieten wir an?
Bauch Beine Po
Bauch Beine Po
In diesem Kurs werden durch gezielte Trainingsprogramme die Problemzonen BAUCH, BEINE und PO gestrafft und in Form gebracht.
Die Muskulatur speziell an Bauch Beine Po tragen dazu bei das wir uns insgesamt wohler fühlen! Also lasst die Pfunde purzeln.
No Excuse – keine Ausreden mehr!
The BEAT
The BEAT
The BEAT… ein intensives Ganzkörper
Training mit Hip Hop Tanzelementen. Nach diesem Kurs fühlst du dich ausgepowert und happy.
Cycling
Cycling
Cycling ist ein Herz-Kreislauftraining auf speziell konzipierten Standfahrrädern mit Musik. Egal, ob Du Anfänger oder Fitnessprofi bist, dieser Kurs ist für jedes Fitnessniveau geeignet.
Zumba
Zumba
Der Fatburner! Angenehmes Ausdauertraining mit leicht erlernbaren Tanzschritten zu typischer karibischer Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton. Angesprochen werden vor allem Taille, Po und Oberschenkel. Schwitzen bei Party-Stimmung mit viel Spass, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Pilates
Pilates
Pilates besteht aus einem Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung. Pilates respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen Menschen sowie ihre Möglichkeiten und ihre Grenzen. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem ausgeübt werden. Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich vorallem auf die Körpermitte. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss zu erreichen
Power HIIT
Power HIIT
Ein super Training für weniger Fett und mehr Muskeln. Wer es hart und knackig mag ist hier genau richtig. HIIT-Training senkt wissenschaftlich erwiesen, den Blutzucker und die Bluttfettwerte. Aber Vorsicht HIIT macht süchtig…….
Wirbelsäulen-Gymnastik
Wirbelsäulen-Gymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist ein abwechslungsrieches Bewegungstraining, bei dem durch spezielle Übungen genau wie beim Pilates der ganze Körper trainiert. Neben der Kräftigung wird verstärkt am Gleichgewicht gearbeitet, denn dieses zu halten ist Arbeit für den ganzen Körper und trainiert den Rücken so gut wie kaum etwas anderes. Abgerundet wird das Rückentraining durch gezieltes dehnen um die Beweglichkeit zu verbessern und den gesamten Körper flexibler werden zu lassen. Das komplette Muskelkorsett wird gestärkt, Rückenschmerzen werden gelindert und der Rücken wird vor Überbeanspruchung geschützt.
Drill&Fun
Drill&Fun
Bei diesem Langhantel-Workout kräftigst du zu energiegeladener Musik deine Muskulatur. Verschiedene Kräftigungsübungen mit der Langhantel powern dich richtig aus und sorgen für Abwechslung. Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Kräftige deine Muskulatur und lass’ dich von deiner Gruppe mitreißen!
Yoga
Yoga
Gönne deinem Körper etwas Gutes: Kontraktion, Entspannung, Atmung, Dehnung, Kraft, Bewegung, Konzentration…
Wir achten beim Yoga auf eine ganzheitliche und Yoga Alliance anerkannte Ausbildung der Trainer*innen.
Fit&Vital
Fit&Vital
Bei diesem Kurs kannst du dich mal richtig auspowern. Ausdauerübungen, gepaart mit Kräftigungsübungen traineren deinen ganzen Körper und machen dich so richtig fit! Ob du Pfunde verlieren oder Muskeln aufbauen und definieren möchtest: Hier findet jeder was er braucht! Shape your Body mit Fit & Vital
Fitness Boxing
Fitness Boxing
Boxen – Verbindet Kraft mit Ausdauertraining
Mit Spaß in der Gruppe lernst du Körperbeherrschung, Konzentration, Teamwork und Blitzschnelle Entscheidungen! Dein ganzer Körper wird gefordert und du lernst die Grenzen kennen!
Für mehr Power im Alltag!
Rücken Express
Rücken Express
Wir beugen Rückenprobleme durch ein intensives und schnelles Trainig vor. Du intensivierst deine Körperspannung, stärkst deine Rückenmuskulatur, deine rückenentlastende Muskulatur und verbesserst deine Koordination