Kraftsport stärkt das Immunsystem

Das Immunsystem, eines der komplexesten Organsysteme unseres Körpers, welches und primär vor Erkrankungen schützt. Dabei stellt sich die Frage, warum manche Menschen schneller erkranken oder sogar sterben, während andere mit dem selben Virus nicht einmal merken, dass sie erkrankt sind?

Die Wissenschaft ist sich einig: Wer seine Muskeln trainiert, wird seltener krank. Studien, die sich mit der Wirkung von Krafttraining und Bewegung auf das Immunsystem befassen, zeigen: Die Zellzahl der weißen Blutkörperchen (Fresszellen, Makrophagen, Granulozyten) erhöht sich nach körperlicher Belastung. Die Freisetzung der Abwehrstoffe (Zytokinen, Prostaglandinen) steigt an. Auch die Milz und Lymphknoten profitieren von Krafttraining durch bessere Durchblutung und damit gesteigerte Leistung.

Für den Körper bedeutet Sport „Stress“ – Stress im positiven Sinne allerdings! Die Lunge wird von einer hohen Luftmenge mit Fremdstoffen und Keimen durchströmt – alles Stoffe, die vom Körper abgebaut werden müssen. Die Organe leisten ein Vielfaches des Ruhewertes und die Haut wird besser durchblutet, wodurch eine natürliche Barriere gemindert wird, die durch eine vermehrte Schweßproduktion der Kühlung des Körpers dient.