Eine große wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2020 zeigte, dass körperlich fitte Menschen glücklicher sind als unfitte!

Für die Untersuchung wurden Daten einer Erhebung der körperlicher Fitness, die von 2014 bis 2015 stattfand, ausgewertet. 27.830 Männer und 30.885 Frauen im Alter zwischen 23 und 64 unterzogen sich eines Fitnesstests. Der Test ermittelte ihre Ausdauer, ihre Muskelkraft, ihre körperliche Beweglichkeit und ihren BMI. Des Weiteren musste jede Person einen Fragebogen ausfüllen, mit dessen Hilfe das subjektive Glücksempfinden ermittelt wurde.

Das Ergebnis: Körperlich fittere Teilnehmer waren glücklicher, als die unfitteren!

Du fragst Dich wieso?

Die Antwort lautet, dass körperlich fittere bessere Werte in allen Bereichen des Fitnesstest erzielten.

• Sie hatten demnach eine bessere Ausdauer, die das Herz-Kreislauf-System stärkt.
• Des Weiteren zeigte sich mehr Muskelkraft. Mehr Muskelkraft bedeutet gleichzeitig mehr Muskulatur, die ein großen Teil des Bewegungsapparates des Körper darstellt. Muskeln stärken den Körper, dein Immunsystem, schützen vor Verletzung und vieles mehr. Ich selbst behandle meinen Knorpelschaden vierten Grades im linken Knie mit Krafttraining und bin seitdem schmerzfrei, da die Muskulatur mein Knie schützt, ihm hilft. Auch wichtig zu wissen, ist dass ein Mensch ab dem 30. Lebensjahr pro Jahr rund einen Prozent an Muskelmasse, insofern er nicht aktiv mit Sport dagegen arbeitet.
• Auch die Beweglichkeit war besser. Je Beweglicher ein Teilnehmer war, desto glücklicher war dieser auch. Warum? Beweglichere Menschen leiden meist weniger unter Gelenkschmerzen. Wer keine Schmerzen hat, ist natürlich glücklicher als jene mit den üblichen Dauerschmerzen im Kreuz, Schulter, Knie und Co.
• Zu guter Letzt hing das Glückgefühl auch vom Körpergewicht ab. Die Studie nennt vor allem geringes Selbstwertgefühl und Scham als Grund. Jedoch zeigen andere Studien auch eine erhöhte Entzündungsreaktion im Körper, aufgrund des hohen Gewichts. Das heißt, dass das Immunsystem von Übergewichtigen Menschen ständig kämpfen muss und das wirkt sich wiederum auf die Stimmung aus.

Lebenslanges Glück

Du findest Dich wieder oder nicht, möchtest trotz allem dagegen ansteuern irgendwann unglücklich zu werden? Dann ist Fitness das A und O für dich, wie für jeden Menschen auf dieser Welt, lebenslang! Wer kennt nicht das Gefühl nach dem Sport? Egal wie schwer der Weg am Tag zum Sport war! Fühlt du dich nicht auch jedes mal viel besser danach? Ich mich schon und ich, als professionelle Fußballerin, kenne den Schweinehund wirklich gut. Aber glaub mir ein paar Minuten am Tag reichen aus, um glücklicher zu werden, als je zuvor. Ob Krafttraining, Joggen, tägliches Dehnen, oder anderes.

Mach DICH selbst zu einem glücklicheren Menschen!!

Quelle: Chen HL, Lee PF, Chang YC, et al. The Association between Physical Fitness Performance and Subjective Happiness among Taiwanese Adults. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(11):3774.